Bonjour,

Bilan physique:

Avant d entreprendre toute activité sportive il faut bien sur consulter son médecin, la dernière visite chez le mien n ayant rien descellé je me peux donc faire un "Etat des lieux" personnels de ma condition

Bon pour le moment cela ne va pas très fort car après la dernière grosse sortie que j ai fait une douleur sur l extérieur de mon pied gauche se fait sentir après avoir pris des anti inflammatoires et avoir stoppé la course quelques jours, je me suis rendu compte que la douleur venait seulement quand je marchais, donc pour moi cela me va même s’il faudra quand même que j en parle a mon médecin la prochaine fois

Deuxième point embêtant, une côte me fait mal ,en effet, pendant un anniversaire et notamment un pongo quelqu'un m est rentré dedans un peu violemment et cela m a provoqué une bonne contusion et le souci c est que pour les côtes on ne peut trop rien faire donc c est pommade et anti-inflammatoires snif, le plus embêtant c est que je ne peux même pas faire d abdos car cela me tiraille de trop mais bon ça va passer faudra bien lol

Bilan psychologique:

Pour le moment je suis motivé à fond en plus la naissance de mon petit bout m a donné encore plus la volonté de me dépasser, je suis prêt à courir sous la pluie la neige ou le gel, pas de soucis ça ne me dérange pas.

Bilan performances:

Natation:

Le bilan est constant au dernier chronométrage en piscine le temps est identique je fais 10min au 500m, la prochaine fois je ferai un test sur 1500m pour voir si je mets bien 30min, je vous avouerai que ça m arrangerai car je serai déjà dans mon objectif pour le CD

Vélo:

Mon dernier chronométrage sur 18km a donné 31min j avais enchaîné avec 5.35km de course à pied, j ai bouclé tout cela en 59min

CAP:

Le dernier test vitesse sur 5,45km s est effectué en 26min32s, allez je fais l opération pour vous, cela nous donne 12,33km/h de moyenne, ce que je trouve acceptable pour un lourd comme moi

Et le dernier sur 10.8km à donné 58min30s ce qui donne une moyenne de 11.07km/h

Conclusion: Concernant la natation je suis assez confiant car tous les exercices que je pourrais faire pourraient me permettre d avoir une moyenne supérieure à ma prévision, concernant le vélo pour le Promo cela parait être bien parti par contre je ne sais pas si je pourrais tenir ce rythme pour le CD et enchaîner avec 10km de CAP, pour la CAP c est assez semblable autant, galvanisé par la course je pourrais tenir un rythme assez soutenu(14-15km/h) sur 5km

autant je me demande si sur 10km je pourrais réaliser mon objectif(notamment a cause de l énergie dépensée en vélo)

Un test reste à faire sur les distances du CD

A bientôt et banzaï

Bonjour,

Comme dit dans la précédente note voici mes objectifs pour l année 2009:

Avant de se lancer dans la pratique du triathlon  il faut avoir en tête que malgré que sur les trois épreuves il y en ait 2 de portées plus vous aurait de masse plus il vous faudra dépenser de l énergie pour vous déplacer

Premier objectif :

-Perdre 10kg, en effet je pars avec un "gros" désavantage car je mesure 1m88 pour 95kg(pesée du 31 octobre), donc si je garde la même puissance avec du poids en moins mes vitesses moyennes devraient être en hausse en supposant que je ne perde que de la graisse.

Deuxième objectif :

-Finir en moins de 2h30 le triathlon Courte Distance(CD) de PAILLENCOURT(62), je rappelle pour mémoire que les distances pour un CD ou Olympique(le même qu aux Jeux) sont 750m de natation, 40km de vélo et 10km de course à pied (CAP)

Avec comme temps: 30min de natation, 1h-1h15 de vélo et 45min de course à pied. Ces valeurs sont certes un peu prétentieuses mais avec un entraînement régulier cela est envisageable.

Troisième objectif :

-Finir en 1h 1h05 le triathlon Promo de Grisy sur Seine(77) celui dont je vous ai parlé dans la précédente note. Pour mémoire les distances sont : 500m de natation 20km de vélo et 5km de CAP

Avec comme temps : 5-6mn pour la natation(mon dernier temps était de 7min 35) 30min en vélo et entre 20 et 25min en CAP

Dernier objectif :

-Mon dernier objectif sera un trial j hésite entre le Trail de WISSANT(62) et le trail des Terrils(59). Pour ces deux trails il y a plusieurs distances

Pour le trail de Wissant il y a deux distances 32km(plus envisageable) et 54km

Pour le trail des Terrils il y a plusieurs courses dont une de nuit(14km) la veille des autres

http://www.coursedesterrils.org/

Je voulais finir la saison en faisant un marathon mais je trouve plus ludique de faire une longue distance pendant un trail car le terrain est beaucoup plus accidenté et c est ce qui me plait.

Je reviens bientôt pour vous expliquer le déroulement de mon premier objectif.

A bientôt et banzaï

Bonjour,

Donc après ma première présentation  je voulais un peu plus vous préciser comment j en suis arrivé là.

Mes parents m ont toujours poussé a faire du sport(mon papa était entraîneur de boxe française) après avoir essayer une multitude de sport(boxe, hand, aïkido ...) mes parents nous ont inscrits avec mon frère a des cours de piscine et c est ce qui m a le plus plu

Du coup j ai continué plusieurs années de suite en participant à différents compétitions. Mais au fur et à mesure des années et surtout des études j ai du abandonner la vie en club. Malgré tout j ai toujours continué a faire du sport, un peu de footing, de la natation quand je pouvais et surtout je faisais pas de Vtt avec des amis ou mon frangin.

Pendant un moment j ai fait parti d une association de jeunes qui s appelle encore "On bouge" dans le 77 dans laquelle nous avons réalisé plusieurs grands projet comme rallier l océan atlantique à la mer méditerranée en vélo, en suivant le canal du midi. L'année d après nous sommes parti de chez nous(sud 77) pour rejoindre Biscarosse toujours à vélo.

Et à la fin de ce séjour, notre ami Philippe CAMERONI pour pas le citer nous a proposer de faire en équipe un triathlon local au couleurs de l association. Le rendez vous était pris le 15 août de cette année là.  Et c est à ce moment que j ai découvert un sport qui m intéresse depuis des années maintenant, reliant trois épreuves aussi différente les unes que les autres.

Depuis malgré les études et les premières années de boulot j ai toujours essayé de garder un petit entraînement pour pouvoir réaliser ce fameux triathlon mais aussi plusieurs autres ce qui permet de garder un niveau plutôt que de tout abandonner.

Mais cette année après m être installé avec la femme de ma vie j ai décide de prendre plus au sérieux et de moyens ces entraînements et dans une prochaine note je vous exposerai mes différents objectifs pour l année 2009

A bientôt et banzaï

Bonjour tout le monde!

Et bien voilà moi aussi je me suis lancé dans la grande aventure du blog. J'espère qu'elle durera un petit moment.

Je me présente donc je m appelle Thomas j ai 26ans et j'habite dans cette belle région qui gagne à être connue qui s appelle le " Nord - Pas de Calais". J ai récemment pris du galon car je suis devenu le papa d un adorable petit bout de choux et ce depuis 13jours.

Ce blog aura pour but de suivre au fur et à mesure mon entrainement ainsi que mes compétitions en triathlon ou divers courses. Mais pas seulement car je me doute que vous n ayez pas que ca à faire de lire ce que je peux bien faire.

Il proposera aussi, et ce sans prétention, de prouver aux différentes personnes qui n osent pas se lancer qu avec un peu de motivation on peut repousser des limites qu on jugeait infranchissables.

Dans une prochaine note je vous expliquerai comment j en suis arrivé là et ce que je compte faire pour l année 2009

A bientôt et banzaï